Quadragésimo quinto dia – Sobre respiração

Na terapia e na yoga, por alguma razão que desconheço, fui ensinado a “respirar direito”. Bom, no primeiro caso, a respiração adequada me ajudava a conter a minha ansiedade, na época as coisas eram mais simples. No segundo, a respiração faz parte do exercício e ajuda a corrigir a postura e seus movimentos.

Não sei se consigo explicar como se deve respirar, mais fácil vc jogar no Google ou YouTube “respiração diafragmática”. É mais ou menos assim: respirar corretamente depende de vc dar ênfase ao seu diafragma, ou seja, respirar expandindo o abdômen. O “normal”, se vc parar para prestar atenção, são pessoas respirando inflando o tórax e meio que abrindo, ou subindo, os ombros.

É complicado no começo, mas se fizer direitinho logo cê vai ver como respirar da forma correta é extremamente benéfico.

Outro ponto importante é saber quando parar para respirar. Quando pequenas pausas nas rotinas se mostram importantes. Nem sempre as coisas vão ser fluídas e dinâmicas. Muitas vezes vamos querer gritar ou simplesmente não teremos como reagir.

Normalmente parar e respirar pode te dar tempo para pensar. Ou pode ajudar a limpar as ideias.

Faça uma pausa. Respire.

Autor: Elisnei

Servidor Público. Escritor amador. Curioso e fã de tecnologia.

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